Estar Atento, Estar en la Vida

Cada día son más los casos en los que escuchamos hablar sobre los problemas de atención en niños, jóvenes y adultos. Los procesos atencionales están estrechamente ligados a la ejecución de nuestro lóbulo prefrontal, neurotransmisores y sinapsis. Incluso se le asocian estados emocionales. Por la mayor o menor segregación de hormonas ligadas a favorecer dicho proceso como el caso de la dopamina.

Estar atento implica una variedad de funciones. Va desde la capacidad selectiva del foco, pasando por la concentración e incluso el manejar varios estímulos diferentes. Aquellos que precisen la alternabilidad sin menoscabar el resultado final de la tarea atendida.

Está demostrado que el estar atento ya no solo depende de factores anatómico o fisiológicos. Dentro de la rama de la Pedagogía Sistémica a partir de la Constelaciones Familiares, se han detectado cómo pueden mejorarse los problemas atencionales en niños. Los cuales quedan implicados transgeneracionalmente en historias que les hacen perder mucha energía en asuntos relevantes de la familia no resueltos. Por lo que el niño deja de concentrarse en lo que correspondería. Una vida plena para un pequeño consta de aprender, jugar y relacionarse. Si alguno de los aspectos está totalmente excluido, entonces nos está invitando a “ver” más allá la dinámica familiar.

Pueden observarse dos tipos de dinámicas en los niños. La primera: no son efectivos en el colegio, pero son ejemplares en el hogar. Es decir, parece que el problema de atención está solo en el colegio. La segunda dinámica, son ejemplares en el colegio, pero mantienen en caos a la familia.  Analizar cada caso nos permite abordar hipótesis y soluciones. Lo que sí es inviable es tener TDA o TDHA a veces sí o a veces no.

En el caso de los adultos, la dispersión no tratada a través de coaching se agrava hasta el punto de fracturar mucho la autoestima. Impidiendo el desarrollo laboral, la construcción de relaciones sólidas, estabilidad financiera. Aspectos que pueden traer secuelas como adicciones y depresión. Ampliando el cuadro de tareas pendientes, problemas de comunicación y minusvalía aprendida a través de la queja o la justificación.

Sistémicamente hablamos que un adulto está en la vida con todas sus facultades, cuando está alineado con su labor y/o trabajo. Se relaciona armónicamente, proyectando el logro de objetivos que le acarreen bienestar presente y futuro.

Estar atento

Tanto para diagnósticos médicos por Déficit Atencional, como para aquellos que parecen ser de origen sistémico. Estos 5 tips pueden ser útiles:

1. Lleva una agenda.
2. Busca un motivo más poderoso que te invite a terminar eficientemente las tareas que comienzas por ejemplo (si logró X me complaceré con Y)
3. Anota todo, haz grandes listas sin pensar si eso se hará en un día o en un mes, solo coloca allí todo lo pendiente, porque el cerebro tiende a recordar por agrupación y si vas a la tintorería y anotaste que debías sacar copias, automáticamente tu cerebro se enfocará en el anuncio que dice “fotocopias” justo al lado de la tintorería, que antes no habías visto.
4. Tómate el tiempo necesario para ejecutar tus tareas, siempre es mejor que planifiques y calcules tiempo de más para una actividad y no menos.
5. Alinéate con un sentimiento de gratitud y amor constante, eso te aleja de la queja y te ayuda a producir hormonas que fomentan la atención.

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